Hygiene auf Reisen verdient besondere Aufmerksamkeit, da Flughäfen, Bahnhöfe und Hotels zu den Orten mit der höchsten Keimdichte im Alltag zählen und viele Menschen aus unterschiedlichen Regionen aufeinandertreffen.
Warum Reisen das Infektionsrisiko erhöht
Auf Reisen kommen Menschen mit vielen fremden Oberflächen in Kontakt, die von zahlreichen anderen Personen berührt wurden – Handläufe, Sitzlehnen, Toilettentüren und Gepäckwagen sind nur einige Beispiele. Gleichzeitig verändert sich durch Zeitzonenwechsel, ungewohntes Essen und Schlafmangel oft die Abwehrkraft des eigenen Immunsystems, was die Anfälligkeit für Infektionen zusätzlich erhöht.
Besonders in Flugzeugen zirkuliert die Luft über lange Strecken in einem geschlossenen System, wodurch sich Erreger unter bestimmten Bedingungen leichter verbreiten können als in gut belüfteten Räumen.
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Der Sitzplatz im Flugzeug oder Zug
Ein Desinfektionstuch für Tischklappe, Armlehne und Bildschirm zu Beginn der Reise reduziert die Keimbelastung am eigenen Sitzplatz spürbar, da diese Flächen zwischen den Reinigungen von vielen Fluggästen berührt werden. Auch die Lüftungsdüse über dem Sitz sollte vor dem ersten Gebrauch kurz abgewischt werden.
Handhygiene unterwegs konsequent umsetzen
Ein kleines Handdesinfektionsgel im Handgepäck ermöglicht eine schnelle Handreinigung, wenn Wasser und Seife gerade nicht verfügbar sind, etwa direkt vor dem Essen im Flugzeug oder nach dem Berühren von Türklinken auf der Toilette. Wer die Möglichkeit hat, sollte Wasser und Seife dennoch bevorzugen, da diese Kombination Keime zuverlässiger entfernt.
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Hotelzimmer richtig einschätzen
Fernbedienung, Lichtschalter und Wasserkocher gehören zu den am seltensten gründlich gereinigten Gegenständen in Hotelzimmern, obwohl sie von vielen verschiedenen Gästen genutzt werden. Ein kurzes Abwischen dieser Kontaktflächen bei der Ankunft schafft zusätzliche Sicherheit, ohne den Urlaub zu belasten.
Essen und Trinken im Ausland
In Regionen mit unsicherer Trinkwasserqualität sollte grundsätzlich auf abgefülltes Wasser zurückgegriffen und auf Eiswürfel in Getränken verzichtet werden, da diese oft aus Leitungswasser hergestellt werden. Auch bei rohem Obst und Gemüse in manchen Reiseländern lohnt sich eine gewisse Vorsicht, um Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen.
Fazit
Wer die Hygiene auf Reisen mit ein paar einfachen Vorsichtsmaßnahmen ergänzt, kann das Risiko einer Erkrankung im Urlaub oder auf Geschäftsreisen deutlich senken, ohne dabei übertrieben ängstlich zu wirken. Ein kleines Hygieneset im Handgepäck ist dabei schnell zusammengestellt und wiegt kaum etwas.
Vorbereitung vor Reiseantritt
Wer einen möglichst reibungslosen Urlaub erleben möchte, sollte je nach Reiseziel bereits Wochen vorher prüfen, ob bestimmte Impfungen empfohlen werden, und diese gegebenenfalls beim Reisemediziner oder Hausarzt auffrischen lassen. Auch eine kleine Reiseapotheke mit Mitteln gegen Durchfall, Fieber und leichte Schmerzen gehört in jedes Reisegepäck, unabhängig vom Reiseziel.
Für längere Flüge oder Zugfahrten lohnt sich zusätzlich ausreichend Schlaf in den Tagen vor der Abreise, da ein ausgeruhtes Immunsystem Infektionen besser abwehren kann als ein übermüdeter Körper.
Nach der Rückkehr
Wer aus Regionen mit erhöhtem Infektionsrisiko zurückkehrt, sollte in den ersten Tagen nach der Heimkehr besonders auf mögliche Krankheitssymptome achten und im Zweifel ärztlichen Rat einholen. Reisegepäck und Kleidung nach dem Urlaub gründlich zu waschen, hilft zusätzlich dabei, eingeschleppte Keime nicht im eigenen Zuhause zu verteilen.
Auch das eigene Reisegepäck verdient nach jeder Reise einen kurzen Check: Kofferrollen und Griffe kommen mit Böden von Flughäfen, Bahnhöfen und Hotelzimmern in Kontakt und sollten gelegentlich abgewischt werden, bevor der Koffer wieder im Wohnbereich verstaut wird.
Bei Fernreisen mit deutlichem Zeitzonenwechsel unterstützt eine schrittweise Anpassung des Schlafrhythmus schon vor der Abreise den Körper zusätzlich dabei, sich schneller zu akklimatisieren und weniger anfällig für Infekte zu sein.
Familien mit kleinen Kindern sollten zusätzlich auf ausreichend Handdesinfektion für den Nachwuchs achten, da Kinder unterwegs häufiger Gegenstände anfassen und in den Mund nehmen als Erwachsene.
Eine Reiseversicherung mit Krankenschutz im Ausland ergänzt diese praktischen Hygienemaßnahmen sinnvoll, falls es trotz aller Vorsicht doch einmal zu einer Erkrankung während der Reise kommen sollte.